Uma noite bem dormida é meio caminho para uma vida plena. O sono é um dos pilares mais importantes para a nossa saúde e bem-estar.

É durante o descanso noturno que o corpo se recupera, fortalece o sistema imunológico, processa emoções e consolida memórias. Uma noite mal dormida tem um impacto muito maior do que nas olheiras e nos constantes bocejos, prejudica a nossa produtividade, humor e até mesmo a nossa saúde física e mental a longo prazo.

Entre os muitos fatores que influenciam a qualidade do sono, a roupa de cama desempenha um papel crucial. Lençóis confortáveis, travesseiros adequados e colchas de qualidade não são apenas itens decorativos, mas antes aliados essenciais para criar um ambiente aconchegante e relaxante.

Escolher a roupa de cama certa pode fazer toda a diferença entre uma noite de sono reparador e uma constante inquietação, por isso preparamos estas 4 dicas que o vão ajudar a dormir melhor. Descubra quais são abaixo.

Escolha sempre materiais de qualidade

Invista em tecidos naturais como algodão, linho ou bambu. Além de serem tecidos respiráveis, absorvem a humidade e ajudam a regular a temperatura do corpo, evitando a sensação de calor excessivo durante a noite.

Preste atenção à contagem de fios

A contagem de fios mede a densidade do tecido, ou seja, quantos fios horizontais e verticais estão entrelaçados por polegada quadrada. Uma contagem entre 200 e 400 é ideal, oferecendo maciez e respirabilidade.

Escolha a roupa de cama certa para cada estação

Para climas mais frios, prefira lençóis de flanela ou cobertores de lã. Durante o verão, os tecidos leves e frescos, como percal ou bambu, ajudam a manter o corpo fresco.
Preste atenção ao tamanho

Certifique-se que a roupa de cama seja adequada ao tamanho do colchão. Lençóis que não se ajustam bem podem se soltar durante a noite, causando desconforto.

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Agora que já partilhamos consigo as nossas dicas para noites relaxadas, fica aqui a nossa sugestão para a sua cama:

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